多くの女性たちを悩ませる便秘。どうしても腹部がポッコリとなってしまいます から、便秘が解消されれば、スリムになるのは一目瞭然です。 しかし、一時的にではなくその状態が続くためには、痩せる腸内環境を作らなく てはなりません。 腸のなかでは、善玉菌と悪玉菌の攻防が日々繰り広げられています。 便秘や下痢の原因となるのは悪玉菌です。腸内で善玉菌を増やして、善玉優勢に できれば、腸が健康になり、便秘とおさらばできるのです！ そのために必要なのが、ご存じ、乳酸菌です。 ヨーグルトや納豆で 腸を善玉菌優勢に ヨーグルトを食べることで乳酸菌を摂取すると、善玉菌そのものを腸へ送りこむ ことになります。ですが、乳酸菌は胃酸などの消化液に弱い性質があって、腸内 に到達する前に消化分解されてしまうことがあるのです。プロバイオティクスと いわれる機能性ヨーグルト、つまり生きたまま腸に届く乳酸菌を選んでください。 また、大豆食品でも植物性乳酸菌を補給することができます。植物性乳酸菌を含 んでいるのは味噌や醤油、そして納豆など。私はこのふたつの乳酸菌を組み合わ せて、ヨーグルトに納豆を入れて食べています。「ヨーグルト納豆」、ちょっと 「おいしいの？」と思う驚きの組み合わせかもしれませんが、意外といける味な んです！ みなさんもぜひ試してみてください。ヨーグルトと納豆のダブル作用の おかげで、いつもきれいな腸内環境でいられます。 善玉菌の好物は 食物繊維とオリゴ糖 腸を健康にしてくれる善玉菌には、エサとなる栄養が必要です。善玉菌の好物は 食物繊維とオリゴ糖。便を軟らかくし、善玉菌を増やしてくれる栄養素です。 これらを積極的に摂ることを心掛けてください。美しい外見は体の内側から。 腸を整えて、憧れの体型に！ ◯「ナトカリバランスEX」には特定保健用食品の「難消化性デキストリン」 や医療用に開発された「ポリデキストロース」といった食物繊維がたっぷり。 腸の働きをサポートします。
Blog ブログ
